Alle sportkleding

Goede sportkleding laat je dankzij ademende materialen comfortabel bewegen tijdens indooractiviteiten en beschermt je bij outdooractiviteiten extra goed tegen de elementen. Kies voor de juiste baselayer, combineer met verschillende technische laagjes volgens het drielagensysteem en je kunt alle weersomstandigheden de baas. 

Stel een aangepaste sportoutfit samen voor regenachtige omstandigheden. Zo’n outfit bestaat uit een sneldrogende short of legging, een water- en winddicht jasje met hoog ademend vermogen en een petje of capuchon om je hoofd droog te houden. Denk ook aan loopschoenen met een waterdicht membraan om natte voeten te voorkomen. 

Lopen in de kou vraagt om een aangepaste outfit. Denk aan een thermische baselayer en lange broek om je lichaamswarmte vast te houden, met daarover een lichte fleece voor extra warmte. Een windstopper of regenjasje voorkomt dat koude wind of neerslag je lichaamstemperatuur doet dalen, terwijl handschoenen met thermische voering of extra liner je handen warm houden. Vergeet ook je muts of Buff niet: heel wat lichaamswarmte ontsnapt via je hoofd! 

Sportkleding die gemaakt is van een sneldrogende, technische stof met een hoog vochtregulerend vermogen, zoals polyester. Deze textielsoort zorgt ervoor dat zweet snel en efficiënt wordt afgevoerd zodat je het zo droog mogelijk houdt. Combineer verschillende technische laagjes volgens de regels van het drielagensysteem en je zit (of sport) gebeiteld!

Je sportkleding goed onderhouden is belangrijk omdat bacteriën die achterblijven voor nare geurtjes zorgen. Om dat te vermijden, een paar tips:

• Was zo snel mogelijk: wanneer je je sportkleding pas na enkele dagen wast, hechten de nare geurtjes zich aan het textiel. 
• Week 15-20 minuten in azijn: als je de tijd hebt, laat je kleding dan eens weken in azijn. Dit neemt het grootste ‘vuil’ weg en tast het materiaal niet aan.
• Gebruik geen wasverzachter: wasverzachter laat altijd een residu achter op je kleding, dat nefast is voor het ademend vermogen.
• Was op maximum 30 graden: heet water kan het materiaal beschadigen en ervoor zorgen dat je kleding krimpt.

Je denkt dat je jezelf en je sportkleding goed hebt gewassen, maar na een uurtje sporten duiken die nare geurtjes toch weer op. Dat ligt niet aan jou, maar aan de geur die vastzit in het kledingstuk. De wasmachine is niet in staat om alle bacteriën te doden. Gelukkig zijn er oplossingen:

• Weken: week je kleding voor het wassen in een emmer water met een paar dopjes azijn, soda of biotex. 
• Stomen: stoom is warm en warmte doodt bacteriën. Gebruik een stoomstrijkijzer of hang je kleding in de badkamer terwijl je doucht. 
• Diepvries: stop je kleding in een plastic zak en vries ze in. Bacteriën houden niet van temperaturen onder nul. 
• Dettol: smeer je kleding ter hoogte van de oksels in met wat Dettol, laat even intrekken en was daarna met een normaal wasprogramma. 

Andere weersomstandigheden vragen om andere kleding. Is het ijskoud buiten maar wil je toch koste wat het kost je dagelijkse rondje lopen? Draag onder je gewone sportoutfit dan een thermische onderlaag. Die houdt de warmte vast en voert je zweet goed af. Zorg ook dat je een muts meeneemt: anders verlies je heel wat warmte via je hoofd. In warmere omstandigheden kies je voor luchtige, ademende sportkleding waardoor het zweet makkelijk verdampt en je huid kan afkoelen. Ook de kleur van je kleding is belangrijk: lichte kleuren weerkaatsen zonnestralen en nemen dus minder warmte op. Donkere kleuren absorberen net warmte. 

Het beste materiaal voor sportkleding is polyester. Polyester is vorm- en kleurvast, glad, duurzaam en bestand tegen zweet. De stof trekt vocht weg van de huid en voert het af naar de buitenste laag. Daardoor blijft het vocht niet in je kleding hangen, zoals wel het geval is bij katoen. 

Een ander materiaal dat vaak wordt gebruikt, maar een stuk duurder is, is merinowol. Merinowol wordt gemaakt met wol van het Nieuw-Zeelandse merinoschaap: een prachtig duurzaam natuurproduct. De stof ademt, behoudt optimaal kleur en pasvorm, blokkeert uv-stralen en reguleert je lichaamstemperatuur. Ze is ook antibacterieel en absorbeert nare geurtjes. Je zou een merinoshirt tot wel zeven dagen kunnen dragen zonder het te wassen!